A bheil rus konjac fallain?
Konjac'S e lus a th' ann an konjac a chaidh a chleachdadh airson linntean ann an Àisia mar bhiadh agus mar leigheas traidiseanta. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil mòran bhuannachdan slàinte ann an konjac. Bidh snàithleach soluble a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean cholesterol agus glùcois fala. Faodaidh daithead àrd ann am snàithleach cuideachd cuideachadh le bhith a’ riaghladh gluasadan caolan, a’ cur casg air hemorrhoids, agus a’ cur casg air galar diverticular. Mar as trice tha an susbaint gualaisg coipeadh ann an konjac math airson do shlàinte, ach faodaidh e a bhith duilich do chuid de dhaoine a chnàmh cuideachd. Nuair a dh'itheas tu konjac, bidh na gualaisg sin a’ coipeadh anns a’ bhroinn mhòr agad, far am faod iad raon de bhuaidhean gastrointestinal adhbhrachadh. Mar sin, thathas a’ moladh nach bu chòir do dhaoine le duilgheadasan stamag agus searbhag stamag toraidhean konjac ithe.
A bheil rus konjac càirdeil do keto?
Tha,Shirataki rus(no rus mìorbhaileach) air a dhèanamh bho lus konjac - seòrsa de ghlasraich freumhach le 97% uisge agus 3% fibre. Tha rus konjac na bhiadh daithead math oir tha 5 graman de chalaraidhean agus 2 ghram de charbohydrates ann agus gun siùcar, geir agus pròtain. Bidh am lus konjac a’ fàs ann an Sìona, Ear-dheas Àisia agus Iapan, agus chan eil mòran charbohydrates ann a ghabhas cnàmh, ga dhèanamh na dheagh roghainn dhaibhsan air daithead keto! Tha rus Shirataki (rus konjac) càirdeil do keto, agus chan eil carbs lom anns a’ mhòr-chuid de bhrandan. Is e an roghainn eile foirfe a th’ ann airson rus traidiseanta leis gu bheil blas agus inneach coltach ris ann às aonais carbs a bharrachd.
A bheil rus Konjac math airson call cuideim?
Konjac agus Constipation
Tha mòran sgrùdaidhean air a bhith ann a tha air sùil a thoirt air a’ cheangal eadar glucomannan, no GM, agus constipation. Nochd aon sgrùdadh bho 2008 gun do mheudaich stuthan cur-ris gluasadan caolan 30% ann an inbhich le constipation. Ach, bha meud an sgrùdaidh glè bheag - dìreach seachdnar chom-pàirtichean. Choimhead sgrùdadh eile nas motha bho 2011 air constipation ann an clann, aois 3-16 bliadhna, ach cha d’ fhuair e leasachadh sam bith an taca ri placebo. Mu dheireadh, cho-dhùin sgrùdadh ann an 2018 le 64 boireannach a bha trom le leanabh a’ gearan mu constipation gum faodadh beachdachadh air GM còmhla ri dòighean làimhseachaidh eile. Mar sin, chan eil co-dhùnadh air a thoirt seachad fhathast.
Konjac agus Call Cuideim
Lorg ath-sgrùdadh siostamach bho 2014, anns an robh naoi sgrùdaidhean, nach robh call cuideim cudromach a thaobh staitistig bho bhith a’ cleachdadh stuthan-leasachaidh GM. Agus gidheadh, nochd sgrùdadh ath-sgrùdaidh eile bho 2015, anns an robh sia deuchainnean, beagan fianais gum faodadh GM cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam bodhaig inbhich san ùine ghoirid, ach chan ann an clann. Gu dearbh, tha feum air rannsachadh nas mionaidiche gus co-aontachd saidheansail a ruighinn.
Co-dhùnadh
Tha rus Konjac fallain, tha mòran de na gnìomhan aige feumail dhuinn, mura h-eil thu air ithe, feumaidh tu feuchainn air a bhlas.
Is dòcha gum bu toil leat cuideachd
Faodaidh tu faighneachd
Àm puist: 20 Giblean 2022