mar a chòcaicheas tu nùdail mìorbhaileach gu ceart | Ketoslim Mo

Drèanaich na nùdail agus cuir iad air pana teth gun gheir no lionntan sam bith. Friogais thairis air teas meadhanach àrd airson timcheall air 10 mionaidean. Bidh tòrr smùid ann agus sin a tha thu airson a choileanadh. Thoir air falbh uiread uisge 's as urrainn gun an tiormachadh. Ma dh'fhàsas iad ro thioram, lughdaichidh iad gu mòr ann am meud. Le bhith a' cleachdadh clobha, feumaidh tu na nùdail a thionndadh gus sin a sheachnadh. Tha an ceum seo cudromach airson an inneach.

Na ceumannan gu foirfeachdnùdail shirataki, rus nopenne, lean na ceumannan sìmplidh gu h-ìosal:

Sruthlaich na nùdail shirataki gu math.

Lìon sospan le uisge, thoir gu boil e agus bruich na nùdail airson mu 3 mionaidean. Cuidichidh beagan fìon-geur a chur ris!

Drèanaich na nùdail, cuir iad ann am pana teth tioram agus bruich air teas àrd airson timcheall air 10 mionaidean.

Cleachd ann am friogais-luath, bruich ann an sàsaichean no gravies, fuin le càise, agus na dìochuimhnich mu bhlas le bhith a’ cleachdadh luibhean is spìosraidh. Ma bhruicheas tu shirataki gu dìreach ann an sàsaichean, bidh na blasan a’ dol a-steach gus am bi mias pasta keto blasda agad.

’S e an dòigh as fheàrr an cleachdadh ann am friogais-luath seach ann am biadh pasta àbhaisteach, no an cur còmhla ri roghainnean eile leithid nòdailean zucchini no nòdailean palmini. Leis nach eil beathachadh sam bith ann an nòdailean shirataki, cleachd meudan beaga agus measgaich iad le grìtheidean eile leithid glasraich, feòil, sabhs agus/no càise. Le bhith a’ cur spìosraidh, luibhean, garlic, ginger agus grìtheidean eile ris, bheir sin blas mìorbhaileach dhaibh agus bheir e blas fìor bhlasta dhaibh!