seòrsa de shnàithleach soluble a lorgar ann an nòdailean shirataki, a dh’ fhaodadh do chuideachadh le cuideam a chall agus slàinte a leasachadh. Gu inntinneach, canar pùdar glucomannan riut cuideachdPùdar Konjac,faodar a chleachdadh mar thiughadair ann an smoothies no an àite cotan dèanamh suas. Leis gum faodar pùdar konjac a dhèanamh na spong konjac, a dh'fhaodar a chleachdadh gus d'aghaidh a ghlanadh agus fàs bacteria a lughdachadh.Lorg aon lèirmheas air seachd sgrùdaidhean gun do chaill daoine a ghabh glucomannan airson 4–8 seachdainean 3–5.5 notaichean (1.4–2.5 kg) (1Stòr Earbsach).

Ann an aon sgrùdadh, chaill daoine a ghabh glucomannan leis fhèin no le seòrsachan eile de fiber tòrr a bharrachd cuideam air daithead ìosal-calorie, an taca ris a’ bhuidheann placebo. Ann an sgrùdadh eile, chaill daoine reamhar a ghabh glucomannan a h-uile latha airson ochd seachdainean (2kg) gun nas lugha ithe no atharrachadh a dhèanamh air na cleachdaidhean eacarsaich aca (12Trusted Source). Ach, cha do mhothaich sgrùdadh seachd seachdainean eile eadar-dhealachadh sam bith ann an call cuideim eadar daoine reamhar is ro throm a ghabh glucomannan agus an fheadhainn nach do ghabh. Leis gun do chleachd na sgrùdaidhean sin 2–4 gram de glucomannan ann an cruth clàr no stuthan-leasachaidh air an toirt le uisge, bhiodh buaidhean coltach ri chèile aig nòdailean shirataki. A dh’aindeoin sin, chan eil sgrùdaidhean rim faighinn gu sònraichte air nòdailean shirataki.

A bharrachd air sin, dh’ fhaodadh gum bi pàirt aig an àm. Mar as trice, thèid stuthan-leigheis glucomannan a ghabhail suas ri uair a thìde ron bhiadh, agus tha na nùdail nam pàirt de bhiadh.

Seo na prìomh bhuannachdan a tha aig glucomannan:

(1) Stuthan-cuideachaidh airson call cuideim

Bidh biadhan konjac a’ meudachadh sàsachd agus gad dhèanamh nas lugha acrach, agus mar sin bidh thu ag ithe nas lugha de bhiadhan àrd-chalaraidhean eile, agus mar sin gad chuideachadh le bhith a’ call cuideam. Is e daithead fallain agus eacarsaich cunbhalach an dòigh as fheàrr airson an àireamh air an sgèile a lughdachadh fhathast.

(2) Dìonachd nas fheàrr

Air sgàth feartan antibacterial agus antioxidants plannt konjac, thathas a’ creidsinn gum faodadh dìonachd nas fheàrr a bhith agad. Is dòcha gum bi do bhodhaig comasach air cuideachadh le bhith a’ sabaid ghalaran cumanta leithid fuachd is cnatan mòr nas èifeachdaiche.

(3) Bruthadh-fala fo smachd

Ma tha trioblaidean bruthadh-fala agad, is dòcha gum biodh tu airson feuchainn ri freumh konjac a thoirt a-steach don daithead agad. Faodaidh an lus cuideachadh le bhith a’ daingneachadh ìrean bruthadh-fala, agus mar sin cuidichidh sin le slàinte do chridhe.