Dè na biadhan anns a bheil konjac?
Glucomannan'S e snàithleach daithead nàdarrach, soluiteach ann an uisge a th' ann an konjac a tha air a thoirt a-mach à freumhaichean a' chnò-bhainne ailbhein, ris an canar cuideachd konjac. Tha e ri fhaighinn mar leasachan, 's e glasraich freumhach Iapanach a th' ann am plannt konjac, no am freumh, a tha làn snàithleach. Ann am measgachaidhean deochan agus cuideachd air a chur ri toraidhean bìdh, lorgar konjac ann am mòran bhiadhan cumanta air a' mhargaidh, leithid pasta, nòdailean konjac, pùdar konjac, nòdailean sa bhad, bàlaichean criostail konjac, greimean-bìdh konjac agus mar sin air adhart.
A bheil konjac math airson do bhroinn?
Mar sin, a bheil iad math dhut? Is e glasraich freumhach Àisianach a th’ ann an Konjac a chaidh ithe airson linntean. inneal-dèanaidh nòdail Nuair a thèid pasta a dhèanamh dheth, chan eil gràinean air an cur ris agus chan eil siùcar annta - foirfe dha leannanan pasta sam bith a tha airson a bhith gun ghràn no siùcar. Bhiodh e gu math duilich biadh a lorg le barrachd snàithleach na seo agus le nas lugha de chalaraidhean. Tha timcheall air 40% den t-snàithleach soluble, glucomannan, ann am freumh Konjac, a chruthaicheas faireachdainn lànachd air sgàth 's gu bheil e a' dol gu math slaodach tron t-slighe cnàmhaidh.
Toraidhean bìdh Konjacdh’ fhaodadh buannachdan slàinte a bhith ann. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh iad ìrean siùcar fala agus cholesterol a lughdachadh, slàinte a’ chraicinn agus a’ bhroinn a leasachadh, cuideachadh le lotan a shlànachadh, agus call cuideim adhartachadh. Coltach ri stuth-leasachaidh daithead neo-riaghlaichte sam bith, is fheàrr bruidhinn ri dotair mus gabh thu konjac. Tha na beathachadh anns a’ mhòr-chuid de thoraidhean konjac a’ toirt seachad am micronutrient daithead a dh’ fheumas tu.
Dè an rus no nùdail a tha nas reamhar?
Gu bunaiteach, tha iad le chèile nan stòran charbohydrates. Mar choimeas, tha 175 calaraidhean ann an 100 gram de rus geal. Gheibhear an aon uiread de chalaraidhean ann an 50 gram de nùdail (tioram, neo-bruich). Mar sin, airson an aon uiread (me: 100 gram) bidh nùdail a’ cur barrachd chalaraidhean ris.
Tha nùdail sa bhad ìosal ann an calaraidhean agus faodaidh iad cuideachadh le bhith a’ lughdachadh in-ghabhail calaraidhean. Ach, tha iad ìosal ann am fibre agus pròtain cuideachd, agus faodaidh seo toirt ort faireachdainn làn. Gus buaidh caolachaidh fhaighinn.
A bheil konjac na keto?
Le dìreach 2g de charbohydrates agus 5 calaraidhean gach seirbheis 83g, tha nùdail konjac foirfe dhaibhsan a tha air daithead keto agus a tha ag iarraidh pasta. Tha iad cuideachd nan deagh roghainn dhaibhsan a tha a’ leantainn daithead vegan no gun ghluten, no do dhuine sam bith a tha dìreach airson ithe nas fhallaine no an cleachdadh pasta aca tron t-seachdain atharrachadh.
Co-dhùnadh
Tha konjac ann an nòdailean shirataki, pasta, nòdailean konjac, pùdar konjac, greimean-bìdh konjac agus mar sin air adhart. Tha konjac na bhiadh ketogenic, ìosal ann an calaraidhean, ìosal ann an geir agus àrd ann am fibre daithead, le mòran dhleastanasan.
Is dòcha gum bu toil leat cuideachd
Faodaidh tu faighneachd
Àm puist: 25 Faoilleach 2022